CE,CAT,CUM SI CAND MANCAM?

I.Ce mancam?

De cele mai multe ori alegerea meniului o facem in functie de suma alocata zilnic pentru mancare,dar nu numai,ci si in functie de timpul pe care il avem.Zilnic noi neglijam aceasta indatorire pe care noi o avem fata de corpul nostru.Preferam sa ne infometam sau sa ne cumparam ceva nesanatos si rapid.
II.Cat mancam?

Atât cât să nu ajungem la senzaţia de saturaţie. Excesele alimentare sunt la fel de periculoase ca şi alimentaţia insuficientă.

III.Cum mâncăm?

Într-o ambianţă cât mai plăcută, creată de buna dispoziţie şi prezentarea atrăgătoare a preparatelor culinare, evitând cititul în timpul mesei.

IV.Când mâncăm?

Întotdeauna la aceleaşi ore. Mesele regulate favorizează funcţiile digestive. Sunt necesare cel puţin trei mese pe zi, împărţind cantitatea de hrană astfel: 30% la micul dejun, 45-50% la prânz şi 20-25 % la masa de seară.